Tagg

träning

Allmänt

Jag är hopplös

Nu har det gått en vecka igen utan blogginlägg, jag är hopplös på att få till flytet! Men det är väl så med vissa saker i livet att ibland har man hur mycket inspiration som helst och jobbet bara flyter på, och ibland så tar det bara tvärstopp. Likaså kan det vara med träningen, att ibland blir det fem-sex pass en vecka och så plötsligt så blir det kanske bara ett-två.

Men då är det viktigt att komma ihåg att lite är bättre än ingenting. Jag säger alltid till deltagarna på mina pass att huvudsaken är att ni gör någonting och inte bara står still när det går tungt eller det känns svårt. Allt går att anpassa efter person och jag tvingar aldrig folk att göra något de inte känner sig bekväma med.  Det ska inte du heller göra i din vardag! Släng bort onödiga “måsten” för de finns inte egentligen. Samhället har tvingat fram någon slags robotmänniska som tydligen ska orka göra allt och samtidigt ha skinande rent hemma. Men let’s face is, vi har alla ganska stökigt hemma och vi städar i ren panik när vi vet att någon är på väg.

Mitt tips till dig som vill slippa stress är att lär dig att prioritera det som verkligen känns viktigt för dig. Vill du verkligen få till ett träningspass så låt tvätten eller dammsugaren vänta någon dag till, det är ingen katastrof. Låt pappershögen växa lite lite till och få lite tid med dig själv eller kanske barnen, partnern eller kompisen. För vad är egentligen viktigast? Att du får rejäl kvalitetstid som ger tid energi och motivation, eller risken att någon ser att du har lite stökigt hemma?

 



Träning

Det lilla räcker inte längre i gymmet.

Jag har märkt en ny sak hos mig själv gällande träning. Vid 35 års ålder så har jag blivit besatt av grispass och det lilla “lagom” räcker inte längre för mig, inte på långa vägar. Att ta en övning i taget och köra sets och reps gör mig nästan nervös, och även om jag verkligen lassar på så blir jag knappt svett och pulsen går ju inte upp heller. Jag blir tokig! Sprutar inte svetten och hjärtat är på väg ut ur bröstkorgen så känns det som det kan kvitta. Att lämna gymmet utan att nästan krypa känns som slöseri med tid, och jag måste nästan skratta åt mig själv när jag tänker på detta fenomen. Är det någon mer som är som jag? Som vill ha stenhårda pass med högt tempo och intensitet för att det ska kännas givande? Varje gång! 🙂

unnamed (96)

Om jag inte ligger på golvet, så kan jag lika gärna skippa att gå iväg. *Garv*

unnamed (95)



Allmänt

Det är aldrig för sent att börja

Det är precis så jag känner just nu! Äntligen har jag fått bli del av ett forum där många fler delar mitt stora intresse och passion för träning och kost. För sex år sedan 2010 avslutade jag en idrottskarriär inom friidrott som släggkasterska efter att ha tillhört den Nordiska eliten i flera år. Mitt första barn låg i magen, och jag var ett 74kg tungt muskelpaket som helt plötsligt inte behövde cykla över halva staden (bodde då i Örebro) för att kunna utföra sin träning, sommar som vinter. Inga skivstänger med gristunga vikter skulle lyftas, inga släggor skulle svingas och helt plötsligt hade jag hur mycket fritid som helst.

Jag tränade inte mycket det första året efter jag fått barn. Jag hade varken lust eller sug. Min make hade dock alltid velat driva ett gym, och 2012 slog vi upp dörrarna till Frövigym i lilla Frövi norr om Örebro där vi också bor. Det blev inte så mycket träning i början eftersom jag vid tidpunkten var gravid med vårat andra barn, men efter lille Isax blev född så hände det grejer. Min man fick med mig på löpning, något jag ALDRIG hade trott som gammal kastare. Men jag är jävligt envis, och på mindre än ett år gick jag från att knappt klara min första mil, till att löpa halvmarathon på 1h 48min!

Under de senaste två-tre åren har jag även börjat läsa mycket om kost, och hur den moderna maten påverkar våra kroppar. Genom att sluta äta gluten gick jag ner flera kilon utan att behöva tänka på det, och när vi börja hålla flera olika gruppass på gymmet så hittade jag en ny kärlek, nämligen kettlebells och cirkelträning. Med nytt tänk runt mat och med varierande hård träning, ofta i Tabata-format, så har jag en bättre kropp nu som tvåbarnsmor än jag hade som elitidrottare nu när jag är mycket mer allround-tränad och funktionell. Jag ser även på damerna som är med på gymmet att det aldrig är för sent att börja, och man kan vara i sitt livs form som +50-åring . Många föräldrar är faktiskt i mycket bättre form än sina barn!

Jag älskar hård träning, jag älskar att gräva runt i olika dieter och plocka ut det bästa som läker oss inifrån, och jag hoppas ni vill följa med på resan.

unnamed (10)

20160802_200735