Tagg

gymträning

Träning

Jag trashade hotellgymmet

Även om det är semester så väljer jag att inte lägga träningsskorna på hyllan en vecka utan de får utan problem åka med i packningen. Träning är en sådan enorm färskvara och en vecka räcker för att rubba nivån av uthållighet och styrka. Ibland kan det dock göra underverk för formen om man är riktigt nedtränad och sliten, men oftast så är en vecka utan aktivitet tillräckligt för att bli chockad över hur tungt det plötsligt går att träna när man ska igång igen.

Att på bo hotell är oftast inte förknippat med något överrumplande gym även om det i beskrivningen kan stå allt från fitnesscenter till gymlokal då det kan handla om två-tre maskiner som är från stenåldern och kanske ett par pluttiga hantlar. Men idag blev både jag och maken faktiskt positivt överraskade på Grand Hotell i Bollnäs när vi klev in på deras gym och hittade många bra hantlar, helt OK maskiner och bra yta.

Löpbandet var av enkelt slag men jag tänkte att jag skulle banne mig få till ett riktigt effektivt och svettigt pass så jag tryckte upp skiten på rejäl lutning och grabbade även tag i ett par hantlar för att aktivera överkroppen lite extra. Så det trötta slitna löpbandet blev ett perfekt redskap för att ge skinkor, hamstrings och vader en rejäl omgång plus baksida axlar och biceps.

Det går att göra riktigt bra träningspass av de enklaste redskap bara du har lite fantasi! Jag svettades som en gris efter 30 min i konstant uppförsbacke. Skippa inte passet bara för att du hamnar i en lokal som inte har 90% av det du brukar ha tillgång till för det går alltid att bli svettig och öka pulsen.



Allmänt

Älskar att röra om i manlighetsgrytan!

I helgen var det som bekant bloggträff i Norrköping och både vi tjejer som bloggar för Hälsa och Fitness samt grabbarna från herrtidningen Fitness for men var på plats för att bränna av ett saftigt träningspass, käka gott och snacka träning, kost och livet.

Pischa startade igång oss med en rolig och nytänkande uppvärmning, och sedan var det dags att sätta igång med själva passet. Först fick vi lite tips och tricks om hur man tränar upp sig för att klara av handstående, och efter det började tjejerna forma till ett cirkelpass.

Jag kikade runt lite och funderade vart alla grabbar tagit vägen. Som en typiskt nidbild av “grabbar på gymmet” så hade de försvunnit in i rummet där hantlar och skivstänger fanns. Något i mig gick igång direkt och jag tänkte att fan heller att de ska få vara ifred där inne! Varför ska bara grabbarna lyfta hantlar och skivstänger, och tjejerna köra gruppträning?

 

 

Jag trampade in i rummet med bestämda steg, slet tag i ett gäng hantlar och haffade första bästa karl som var i min närhet och sa typ “Nu ska du köra överkropps-tabata med mig!”. Det visade sig att jag hade haffat supertrevliga David Martini Calmén som berättade att han spelat hockey i Allsvenskan i yngre år.

Enough said, jag körde på som satan med mitt berömda tabatapass enbart för överkropp med hantlar (som jag knäckt ett antal killar/karlar med) och precis som många andra så fick kära David kämpa på rätt bra för att hänga med. Jag njöt i fulla drag och tyckte att den manliga arean hade fått en liten rosa klick. Vi hade jättekul och båda var dränkta i svett när vi var klara.

Jag menade absolut inget illa av min lilla aktion, men av någon anledning så kan jag inte låta bli att kliva in lite i herrarnas “värld” om jag får chansen. Vi behöver blanda oss på gymmen för att dela erfarenheter, spana in övningar, bryta gamla mönster och skapa nya. Jag hade skitkul, och de andra grabbarna roade sig med att ta kort på stackars David som blev plågad av bloggtjejen bredvid.

Våga ta för dig på gymmet om du är tjej! Du kan bli väldigt positivt överraskad över den respons du får, uppskattande kommentarer, nyfikna frågor om din träningsbakgrund, utbyte av idéer osv. Kliv in i “manlighetsgrytan” och rör om så kan det bli riktigt kul!

 

Härliga tjejer på ett härligt cirkelpass.

 

Tack David för ett bra pass!



Träning

Barn är bra träningsredskap!

Japp så är det! Mina ungar börjar bli rätt stora, snart fyra och sex år, men det går fortfarande jättebra att använda dem som träningsredskap. När de var bebisar använde jag dem till utfallssteg, och det funkar lika bra idag!