Träning

Så tränar du baksida lår på ett udda sätt

Dags för den tredje övningen som verkligen får en att undra om det är träning eller charader man pysslar med för den ser verkligen lustig ut. Men oj så bra den är! Det bränner rejäl i baksida lår och även rumpan och ländryggen får jobba en hel del. Man behöver inte använda sig av så här pass höga plintar utan vanliga bänkar som finns på alla gym fungerar också bra.

Lägg dig med axlarna och skulderbladen på den enda plinten och sätt sedan upp fötterna på den andra. Sjunk ner med rumpan så lågt du bara kan och tryck sedan upp hela kroppen i en så hög båge som kroppen tillåter. Upprepa i 20-30 sekunder så kommer det kännas hur du jobbar med baksida lår. Kör hårt!


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar