Träning

Stärk din tjejmage!

Den nedre delen av bålen som gärna vill puta ut lite på oss damer kallar jag för “tjejmagen”. Karlar har oftast inte den lilla ringen med hull som samlas runt naveln, så därför har jag döpt den så. Nedre delen av magmusklerna är lite knepig att komma åt och oftast så blir man trött i mitten eller övre delen. Men den här tar faktiskt riktigt bra längst ner.

2015-10-11 20.50.19

Ligg på golvet med sträckt kropp och se till att trycka svanken mot golvet. Hållen en lättare kettlebell i händerna.

 

2015-10-11 20.49.54

Dra sedan ihop kroppen så händer och knän möts på mitten. Sträck dig sedan ut till utgångsläget igen. Det är när benen sträcks ut som den nedre delen av bålen får jobba.


Du kanske också gillar

Inga Kommentarer

Lämna en kommentar